24 October

3 آبان

آپدیت نامجون در Weverse 

" موهام بلندتر شده  مگه نه ؟ 🙃 " 

آپدیت نامجون در Weverse 

" من نتیجه چکآپم رو گرفتم 

بخوام وزنم رو با سال قبل مقایسه کنم از 70.1 -> 73.6 کیلوگرم 
و گفتن که فقط 3.5 کیلوگرم عضله بهم اضافه شده !!!
ارزشش رو داشت که کم کم ورزش می‌کردم درحال حاضر 5 روزه که رژیمم .. 
درصد چربی بدنم 15% ئه و دارم برای 10% شدنش تلاش می‌کنم. 
پس من 5 بار در هفته ورزش میکنم. برای اینکه دید بهتری بهش پیدا کنید، درصد چربی بدن جونگ کوک 10% ئه . (..حسودیم میشه) 

آه
فایتینگ !! "